Eine schwache oder unausgeglichene Rumpfmuskulatur ist ein häufiger Grund für Verletzungen im Alltag sowie im Sport.

Deshalb bieten wir den Core Work an, hierbei handelt es sich um einen Kurs, welcher genau diese Rumpfmuskulatur (Bauch-, Becken-, Rückenmuskulatur) spielerisch stärkt. Hierzu kann unter anderem verschiedenes Kleintrainingsgerät eingesetzt werden wie z.B. Wackelbrett, BoSU Ball, Medizinball uvm. eingesetzt um die Schwierigkeit der einzelnen Übungen zu erhöhen.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, egal ob Sportanfänger oder Fortgeschrittener, da ein starker Rumpf im Alltag sowie im Sport wichtig ist!

Eine starke Rumpfmuskulatur ist die Grundlage für einen gesunden und belastbaren Körper.
Ist sie zu schwach oder aus dem Gleichgewicht, kann das schnell zu Beschwerden oder Verletzungen führen – im Alltag ebenso wie beim Sport.

Unser Core Work-Kurs setzt genau hier an: In abwechslungsreichen Einheiten wird gezielt die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Dabei kommen auch verschiedene Kleingeräte wie Wackelbretter, BoSU-Bälle oder Medizinbälle zum Einsatz, um die Übungen spannend und herausfordernd zu gestalten.

Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig vom Trainingsstand. Denn ein stabiler Rumpf hilft, sich sicherer zu bewegen, die Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen – ganz gleich, ob im Alltag oder beim Training.