Le cross training entraîne tout votre corps, sans ayant forcément besoin de matériel spécifique. Votre corps est votre premier engin d’entraînement et c’est justement avec votre propre poids que vous pouvez sculpter votre corps. Comme le nom l’indique, le « Cross Training » combine différentes pratiques sportives existantes dans un seul entraînement :

• Travail d’endurance et cardiovasculaire
• Travail de souplesse et d’agilité
• Travail de renforcement musculaire
• Travail d’équilibre et de psychomotricité
• Travail de vitesse et de précision, etc.

Donc il s’agit vraiment d’un entraînement complet et intense.