Beim Cross Training stärken Sie Ihren ganzen Körper ohne unbedingt auf spezifisches Material zurückgreifen zu müssen. Euer eigener Körper ist das erste Fitnessgerät und mit dem eigenen Gewicht können Sie Ihren Körper sportlich formen. Wie der Name „Cross Training“ es schon betont, kombiniert dieses Training verschiedene sportliche Aktivitäten:

• Ausdauertraining und Herzkreislauftraining
• Gelenkigkeit-Training und Agilitätstraining
• Muskelaufbautraining
• Gleichgewichtstraining und Psychomotorik-Training
• Schnelligkeitstraining und Präzisionstraining, usw.

Es handelt sich um ein komplettes und intensives Training.