Wie inzwischen immer mehr Studien belegen, hat die Muskulatur einen entscheideneden Einfluss auf die Gesundheit des Menschen. Dies als Ziel, wird im Cross Training – Strength die Muskulatur der Teilnehmer*innen durch spezifische Übungen trainiert.

Die erfahrenen Trainer helfen dabei, die richtigen Bewegungsmuster durchzuführen um verletzungsfrei zu trainieren und dennoch Fortschritte im Training zu erzielen. Jeder Teilnehmende kann wegen der Vielfalt an eingesetztem Kleingerät (Langhantel, Kettlebell, TRX Schlingentrainer, eigenes Körpergewicht uvm.) seine individuellen Kraftfähigkeiten verbessern.