Regelmässig sportlich aktiv zu sein ist wesentlich um die alltäglichen Aufgaben ein Leben lang zu meistern. Der Fitness & Gym 55+ Kursus strebt den Erhalt der Gelenkigkeit und der Dehnbarkeit an. Ausserdem fördern diese Übungen einen leichten Muskelaufbau. Sportliche Spiele, Koordinationsübungen und verschiedene sportliche Aktivitäten werden hier praktiziert. Dabei wird auf alle individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer geachtet, damit jedes Mitglied alle Übungen gemäss seinen physischen Eingrenzungen ausüben kann.

Der Fitness & Gym 55+ ist anspruchsvoller als der Soft Gym 55+ Kurs, sowohl in der Intensität und der Flexibilität als auch in der Schwierigkeit der Übungen.

💪 Fitness & Gym 55+

Aktiv und beweglich bleiben – ein Leben lang

Regelmäßige körperliche Aktivität ist der Schlüssel zu einem gesunden, selbstbestimmten Leben – auch (und gerade) im höheren Alter.
Unser Fitness & Gym 55+ Kurs richtet sich an alle, die auch mit 55+ fit und beweglich bleiben möchten.

Ziel ist es, die Beweglichkeit, Dehnbarkeit und körperliche Kraft zu erhalten und gezielt zu verbessern. Mit abwechslungsreichen Übungen wird zudem ein leichter Muskelaufbau unterstützt.

Was erwartet Sie im Kurs?

• 🧘 Dehn- und Mobilitätsübungen für Gelenke und Muskulatur

• 🏋️ Leichter Muskelaufbau und gezielte Kräftigung

• 🤹 Koordinationsübungen & spielerische Bewegungseinheiten

• 🧍 Individuelle Anpassung der Übungen an die körperlichen Möglichkeiten jeder Person

Alle Aktivitäten sind so konzipiert, dass sie gesundheitsfördernd wirken und dennoch herausfordernd, aber machbar bleiben.

⚠️ Hinweis:
Der Fitness & Gym 55+ Kurs ist anspruchsvoller als unser Soft Gym 55+ Kurs – sowohl in Bezug auf die Intensität als auch auf die Komplexität der Übungen. Er eignet sich für Personen mit guter Grundmobilität, die gezielt an ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit arbeiten möchten.