Das Konzept der „Mëttesstonn“ (Mittagstunde) besteht aus einem Zirkeltraining bei dem die 5 wesentlichen Konditionsfaktoren der Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Explosivkraft) über die 5 Wochentage verteilt trainiert werden. Alle Teilnehmer werden von einem erfahrenen Coach betreut.

Je nach zeitlicher Verfügbarkeit kann jeder bis zu 5 Mal pro Woche an diesem Training teilnehmen und somit ein komplettes und gesundheitsorientiertes Training durchführen.

Zwischen 11:45 und 13:30 Uhr kann man zu jedem Zeitpunkt individuell in den Kurs einsteigen und sein Training absolvieren. Je nach Zeit und Fitnesslevel kann jeder die Dauer seines Trainings selbst bestimmen.