Full Body Workout – Intensives Ganzkörpertraining

Das Full Body Workout ist ein hochintensives Cardio Training, das auf dem Prinzip des HIIT (High Intensity Interval Training) basiert.

Das Hauptziel ist die Straffung des Körpers und der Muskelaufbau. Gleichzeitig wird durch die hohe Intensität und die schnell aufeinanderfolgenden Übungen das Herz-Kreislauf-System während der gesamten Stunde effektiv aktiviert und gestärkt.

Unsere erfahrenen Cross Training Mitglieder werden viele vertraute Übungen wie Jumping Jacks, Push-Ups, Burpees, Lunges und Squats wiedererkennen. Auch Anfängerinnen kommen nicht zu kurz: Die Übungen sind in drei Schwierigkeitsstufen (low, base, high) unterteilt, sodass jeder ein individuell angepasstes Training absolvieren kann.