Full Body Workout – Entraînement intensif du corps entier

Le Full Body Workout est un entraînement à haute intensité inspiré de la méthode HIIT (High Intensity Interval Training).

L’objectif principal est de raffermir l’ensemble du corps, de renforcer la musculature et d’améliorer la condition physique générale. Grâce à l’enchaînement rapide des exercices et à une intensité soutenue, cette séance sollicite également le système cardiovasculaire, favorisant ainsi l’endurance et la dépense énergétique.

Nos membres expérimentés du cross training retrouveront de nombreux exercices incontournables tels que les jumping jacks, les push-ups, les burpees, les fentes et les squats. Les débutantes sont également les bienvenus : chaque exercice est proposé en trois niveaux de difficulté (low, base, high), permettant à chacun de s’entraîner à son rythme et selon son niveau.