• Débutants:
  • pour les bébés âgés de 9 à 12 mois
  • Familiarisation avec l’eau et petites séances de plongée
• Avancés 1:
  • pour ls bébés âgés de 12 à 15 mois
  • jeux, détente et premières séances de natation avec une bouée
• Avancés 2:
  • pour les bébés âgés de 15 à 20 mois
  • natation avec des brassards d’apprentissage
• Avancés 3:
  • pour les enfants âgés de 20 à 33 mois
  • apprentissage de la natation libre sur une base ludique
• Avancés 4:
  • pour les enfants âgés de 33 à 48 mois
  • premiers mouvements de brasse, un jeu d’enfant
• Avancés 4:
  • poursuite de l’apprentissage jusqu’à la natation libre

Inscription et information: info@swimandsmile.com

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux enfants de l’enseignement préscolaire.

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux enfants de l’enseignement préscolaire.

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux enfants de l’enseignement préscolaire.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement dédié aux enfants de l’enseignement préscolaire qui ont déjà poursuivi avec succès notre cours d’initiation.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement dédié aux enfants de l’enseignement préscolaire qui ont déjà poursuivi avec succès notre cours d’initiation.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement dédié aux enfants de l’enseignement préscolaire qui ont déjà poursuivi avec succès notre cours d’initiation.

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux enfants de l’enseignement primaire.

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux enfants de l’enseignement primaire.

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux enfants de l’enseignement primaire.

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux enfants de l’enseignement primaire.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement adressé aux enfants qui ont déjà poursuivi avec succès notre cours d’initiation.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement adressé aux enfants qui ont déjà poursuivi avec succès notre cours d’initiation.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement adressé aux enfants qui ont déjà poursuivi avec succès notre cours d’initiation.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement adressé aux enfants qui ont déjà poursuivi avec succès notre cours d’initiation.

Il s’agit d’un cours d’initiation à la natation dédié aux adolescents et aux adultes.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement en brasse. Toute personne peut participer à ce cours après avoir accompli une séance d’évaluation auprès d’un de nos instructeurs de natation.

Il s’agit d’un cours de perfectionnement en crawl. Toute personne peut participer à ce cours après avoir accompli une séance d’évaluation auprès d’un de nos instructeurs de natation.

Êtes-vous résident de la commune de Bettembourg ou de la commune de Leudelange? Avez-vous plus de 55 ans et désirez-vous entretenir votre forme physique grâce à un cours d’aqua-fitness?

Alors vous êtes au bon endroit chez nous. L’équipe des instructeurs de natation se réjouit d’adapter notre cours d’Aqua Gym à la clientèle 55+, afin de vous présenter un cours d’Aqua Gym complet et dynamique.

Non seulement le matériel sera adapté aux conditions physiques des seniors, mais aussi l’intensité des exercices ainsi que le nombre de répétitions. Ainsi chaque participant peut exécuter les exercices à son propre rythme pour améliorer sa condition de manière individuelle.

Tout le monde a déjà pratiqué le jogging en pleine nature, mais est-ce que vous l’avez déjà pratiqué dans l’eau?

Grâce à une ceinture spécifique, qui maintiendra le haut de votre corps hors de l’eau, vous pourrez pratiquer le jogging aquatique. Le fait de pratiquer ce type de jogging possède différents avantages par rapport au jogging traditionnel:

• La résistance de l’eau demande un effort supplémentaire aux participants, sans que ce travail ne se ressente .
• Les chocs que vous subissez lors de la pratique sur terre, provoquant souvent des blessures chez les sportifs, sont inexistants dans l’eau. Ce qui veut dire que cette pratique ménage les muscles, les tendons et les articulations.

Le running aquatique reste tout de même un sport d’endurance, ce qui fait qu’une pratique régulière améliore et tonifie votre système cardio-vasculaire.

L’entraînement sera rythmé par une musique dynamique.

Le cours d’Aqua Gym est un cours de fitness pratiqué dans l’eau, qui réunit l’aspect de détente de la baignade avec les bienfaits de l’activité sportive. La résistance de l’eau fait travailler les muscles davantage, sans que ce travail supplémentaire ne se ressente. La pression de l’eau n’a pas seulement des bienfaits au niveau de l’intensité de travail, mais elle évite aussi les chocs, ce qui ménage les tendons, les muscles et les articulations des pratiquants.

L’allure élevée des mouvements exercés au rythme de la musique, provoque une meilleure circulation sanguine, ce qui tonifie le système cardio-vasculaire. Grâce à une multitude de matériels utilisés tout au long des différentes séances, vous allez travailler chaque muscle de votre corps.

Avez-vous parcouru les différents cours aquatiques sur notre site internet, mais vous n’êtes toujours pas décidé quel cours vous convient le plus? Désirez-vous tout simplement pratiquer du sport dans l’eau, sans devoir opter de manière définitive pour une activité particulière?

Dans ce cas nous vous proposons notre cours ‘Aqua Fit’. Lors de ce cours vous allez pratiquer toutes nos activités d’aqua-fitness et vous pourriez ainsi déterminer quel cours vous correspond le plus. Ou bien profitez tout simplement de notre vaste offre d’aqua-fitness et faites vous plaisir à pratiquer chaque semaine une activité différente.

Les activités suivantes seront proposées lors de ce cours:

• Aqua Gym
• Aqua Boxing
• Aqua Jogging
• Aqua Step