Die Beweglichkeit ist ein entscheidender Faktor im Alltag sowie in der sportlichen Leistungsfähigkeit. Die Functional Mobility zielt genau darauf ab, die nötige Beweglichkeit zu erreichen, sich von den unnötigen Spannungen zu befreien und somit ein besseres körperliches Wohlbefinden zu erzielen. Zusätzlich ist es für die Meisten schwierig im Alltag die richtige Körperhaltung einzunehmen um ein beschwerdefreies Leben zu führen.

Deshalb werden in diesem Kurs unter anderem Übungen des SMR (Self myo-fascial Release = Selbstmassage) mit Hilfe von Hartschaumrolle und –ball ausgeführt, die darauf zielen, die Haltung zu verbessern und die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Des Weiteren beinhaltet der Functional Mobility Kurs Dehn- und Mobilisierungsübungen