10h00 à 10h20 : Partie théorique
o Bikefit
– Comment régler son vélo de manière idéale
– Analyse de la position adéquate sur le vélo
o What is what(t) ?
– Pourquoi faire un entraînement basé sur la puissance (Power)
– Quels sont les avantages d’un entraînement basé sur les watts par rapport à un entraînement basé sur la fréquence cardiaque
10h20 à 11h20 : Partie pratique
o Power Ride
– Séance d’indoor cycling basée sur les watts
11h20 – 11h30 : Partie questions/réponses
o À la fin du cours l’intervenant sera disponible pour répondre à vos questions

Le cours sera assuré par M. Patrick van der Weegen,
certifié « Keiser Master instructor in Powercycling »
Langue : Anglais. Coach luxembourgeois sur place!