Il s’agit dans ce cours de postures et de mouvements inspirés du yoga, qui mettent en évidence un lien entre la respiration, l’énergie et la conscience du corps. Ils aident à libérer le corps des tensions inutiles et procurent un sentiment de légèreté. Le corps et l’esprit se (re)connectent en une unité grâce à la respiration attentive, aux mouvements conscients et à l’étirement.