Yoga pour la grossesse et la période postnatale – Un Accompagnement attentionné à travers une période particulière

Ce cours accompagne les femmes durant deux phases de vie particulièrement sensibles et puissantes : la grossesse et le post-partum. L’accent est mis sur des exercices de yoga et d’étirement doux, adaptés aux changements physiques et émotionnels – que ce soit avec un ventre arrondi ou après l’accouchement.

Pendant la grossesse, le yoga aide à renforcer le corps, à soulager les tensions, et à développer la conscience de la respiration et du lien avec le bébé à naître.
Après l’accouchement, des exercices de rééducation ciblés permettent de retrouver de la stabilité, de renforcer la conscience corporelle, de regagner de l’énergie, et de s’accorder un espace à soi dans le nouveau quotidien avec bébé.

Les nouveau-nés sont les bienvenus – ils peuvent simplement être présents, observer, dormir, ou se blottir contre leur maman.

En plus de la pratique physique, le cours offre un espace d’échange et de connexion. Les participantes y trouvent du soutien, de la compréhension, et de nouveaux liens – dans une atmosphère bienveillante et ouverte.

Cours du mardi :
Ce cours est donné en français et en anglais. L’enseignante parle également espagnol, et peut adapter les instructions en fonction des besoins linguistiques.

Cours du vendredi :
Ce cours est donné en anglais. L’enseignante parle aussi français, allemand et espagnol, et peut adapter les instructions en fonction des besoins linguistiques.

Prenez du temps pour vous et votre bébé – à travers des mouvements doux, une respiration consciente, et un espace pour vous recentrer.