Le Cross Training est l’entraînement  le plus intensif de notre offre de cours de la catégorie ‘functional training’ et requière donc une certaine expérience sportive ainsi qu’une bonne forme physique.

Dans le Cross Training – Endurance, une partie des exercices est consacrée au développement musculaire. La partie principale est toutefois consacrée à des exercices d’endurance. L’objectif du cours est d’améliorer l’endurance générale du sportif. Des exercices avec le propre poids du corps sont proposés, ainsi que des exercices avec du petit matériel (kettlebell, TRX, haltères ou rameurs ergométriques et bien d’autres).

Le nombre de répétitions ainsi que le choix du matériel seront adaptés aux différents niveaux des participants afin que chacun puisse progresser individuellement.