Les séances de hatha yoga traditionnel proposent une heure trente de pratique de postures (asana) prises en dynamique, rythmées progressivement sur le souffle (pranayama) et se clôturent par une longue relaxation profonde (yoga-nidra). Elles s’adressent à tous les adultes, débutants ou initiés qui profiteront de la grande richesse des variantes posturales et de leur aspect symbolique.

Le yoga apporte sagesse aux jeunes et une nouvelle énergie aux moins jeunes.

On lui accorde toutes les vertus :

• il évacue le stress,
• il assouplit le corps,
• il apporte détente et bien-être.