Cross Training Strength
Beim Cross Training handelt es sich um den intensivsten Kurs unserer Functional Training Sparte. Wie inzwischen immer mehr Studien belegen, hat die Muskulatur einen entscheideneden Einfluss auf die Gesundheit des…
Yoga
Pilates Concept
Der Hauptteil des Pilates Concept Kurses besteht aus traditionellen Pilates Übungen zum Kräftigen der gelenkstabilisierenden Muskulatur und der Haltung. Allerdings unterscheidet sich dieser Pilates Kurs durch zusätzliche Latina Dance und…
Fitness & Gym 55+
Regelmässig sportlich aktiv zu sein ist wesentlich um die alltäglichen Aufgaben ein Leben lang zu meistern. Der Fitness & Gym 55+ Kursus strebt den Erhalt der Gelenkigkeit und der Dehnbarkeit…
Pilates Stretch
In den Body and Mind Kursen steht die Entschleunigung des Alltags im Vordergrund. Stress wird über Bewegung, Atmung und Entspannung abgebaut. Auch die Haltung wird durch spezifische Übungen gestärkt. Ebenso…
Mëttesstonn – Explosivkraft
Mëttesstonn – Koordination & Rumpfstabilität
Mëttesstonn – Beweglichkeit & Flexibilität
Mëttesstonn – Herzkreislauftraining
Mëttesstonn
Das Konzept der „Mëttesstonn“ (Mittagstunde) besteht aus einem Zirkeltraining bei dem die 5 wesentlichen Konditionsfaktoren der Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Explosivkraft) über die 5 Wochentage verteilt trainiert werden….